Вы сможете быстро накачать мышцы как дома так и спортзале!

 

С помощью продуманных и индивидуальных методик можно значительно увеличить и накачать мышцы в домашних условиях. Буквально через 2 недели будут видны первые результаты в наборе мышечной массы. Мы предлагаем вам узнать как быстро накачать мышечную массу и сделать ее рельефной.

 




Как за короткие сроки без химии наростить широчайшую мышцу спины?

ТУРНИК !!!

Хочу плечи себе как у Немова,как лучше качать плечи? Сколько раз в неделю? Большим весом или маленьким?

Какие упражнения посоветуете,люди? Ответьте пожалуйста на мои вопросы,господа профессионалы и любители ;).

Кто сколько жмёт лёжа? Без амуниции и химии есть такие?

130кг сам вешу 87кг получаетя мало^o)

ПРЕПАРАТЫ.РЕАЛЬНЫЕ ФАКТЫ,РЕЗУЛЬТАТЫ.

слышал о таком препарате как ЭКЗИСТЭН,у друга неплохие результаты!!!!поделитесь своими секретами))))

Какие упражнения лучше на грудь?

Я делаю,жим со штангой,жим с гантелями, разводка с гантелями,жим штанги под 45  

ЗНАКОМСТВА!!! еще раз рискну! а вдруг кому-то будет счастье?!))))) я как добрая фея)))))))))))

C кем хочешь познакомиться, Татьяна?

ПОСОВЕТУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА

Всем привет. Нужен совет, хожу в зал два года с переменным успехом. Результатов, увы, не могу похвастаться. НО в последнее ...

Бодибилдинг - это жизнь или деньги?

А в чем собственно вопрос? Жизнь без денег не жизнь, а существование. Деньги без жизни тоже не нужны. Бодибилдинг без денег ...

Программа тренировок Олега Макшанцева "Трехразовый сплит"

Кто думает стоит ли мне с мои ростом и весом заниматься по этойПрограмме? Рост: 1.73cm, Вес: 95,5kg. Я в меру упитанный кобанчик:-$ ...

Что лежит в вашей сумке когда вы идете на тренировку!???

Хах....боюсь даже перечислять(H) 

а на хрена химия????

я сам из германии. вот я читаю,что здесь люди пишут и офигиваю потихоньку.у меня и у моих друзей сложилось впечетление,что ...

Obil'noe potovidelenie

Dumayu mnogie iz vas uje stalkivalis' s takoy problemoy. Kto kak boritsya s etim? Sliwal 4to est' vitamini "Milgamma", kto nibud' probival?

Дека в ампулах

Почем дека в ампулах в среднем, и чьих она будет?

Фильм "КАЧАЙ ЖЕЛЕЗО"""...ВАши коментарии....

Арнольд все красиво разложил по-полочкам.Посмотрите-не пожелеете (Y)  :-)

Мужчины

обсуждение сугубо мужского строения тела, особенностей. (Y)

Мужики, как накочать шраги! Дайте хороший совет

Хм! Странный вопрос! Я вижу ты много литературы прочитал!))) на сколько мне известно, шраги это упражнение для плеч! Может ...

Как высушиться?

Какими упражнениями можно высушить филейную часть женского тела? (ляшечки)

кто тренерует бицепс и трицепс в один день?

и как лучше делать..подход на бицепс подход на трицепс. или сначало тренеровать биц а потом переходить на триц

Подскажите Бегать 20-30 мин нужно до или после занятий с тяжестями?

До конечно. После тренинга вообще не желательно лишних движений делать.



1 2 3 4 5 6 7

 
Подскажите Бегать 20-30 мин нужно до или после занятий с тяжестями?

Кардио до тренировки сжигает гликоген который служит топливом для мышц. Еще читал статью кардио после железа способствует сжиганию жира и повышает уровень анаболических гормонов в крови. На себе проверил если если мешок или лапы нормально поколотить жим падает количество подходов точно. Еще пример поплавать и в тренажерку даже после 3-4часов отдыха тренировка насмарку.


Кто тренирует бицепс и трицепс в один день?

 

тренироватьв один день бицепс и трицепс вариант отличный просто не каждому подходит тем более каждому время от времени нужно менять программу чтобы мышцы не привыкали а это один из вариантов для смены программы, советую с месяц попробовать если не подойдет то искать что-нибудь еще.

 

Тренировать обе мышцы можно как вместе, так и по отдельности. И то и то - верно. Просто каждому нужно определить как работать, на антагонисты, или всё-таки синергисты. Если антагонисты, то вместе... Если синергисты, то бицепс после спины, а трицепс после грудных