Вы сможете быстро накачать мышцы как дома так и спортзале!

 

 




Спецназовцы(вроде) успевают отдохнуть в экстремальных ситуациях за 10-15 минут.Как можно расслабиться за такое короткое время и как это сдел

Очень часто бывает,что я не могу быстро уснуть,а времени  на сон мало.Что делать?Подскажите....если это возможно,научите ...

Приходилось ли Вам биться с бойцом "Русского стиля"? Плюсы и минусы этого вида на Ваш взгляд.

Интересно узнать мнение последователей различных направлений.. (dt)

Восточные виды борьбы. Просто спорт, или ещё и религия?

Я слышала о том, что для того чтобы достаточно хорошо овладеть одним из видов восточных единоборств, нужно как говорится ...

при беге появляются колики вбоку из за чего...ведь у многих

это "колико-печеночный синдром"))).так его называют легкоатлеты. встречается часто.всё дело в правильном дыхании!дыхание ...

Совмещаете ли вы работу в фитнес-клубе еще с какой-либо трудовой повинностью?

у меня все-тки основное место работы- завод- трудюсь под названием "инженер по организации труда и зарплаты"))) , правда ...

Есть ли такие кто поменял серьезную работу (экономист, менеджер и т.д) на работу инструктора?

А почему? Я вот думаю, работа экономиста для меня не моя!

По внешнему виду тренера,можно судить о его професиональных качествах?

в этой теме обсуждается может ли тренер иметь излишки веса,которые видны не вооруженным взглядом,дряблость мышц,а также ...

Друзья, коллеги, те, кто ищет работу инструктора групповых программ. Москва, м. Шаболовская. фк Поинт. Пишите в личку, обязательно с Вами свяж

Кастинг будет проводиться в конце августа, но возможно по результатам собеседования. Опыт работы приветствуется. Зарплата ...

Используют ли ваши клиенты во время занятий пояса для похудения и подобные штуки?

Всем привет! У меня многие клиентки на занятия часто одевают пояса для похудения, шорты. Хотелось бы узнать,  у вас так тоже ...

Девченки тренера,кто до какого срока беременности вел груповые тренировки?

как себя чувствуешь...я дотянула до 7 мес. можно делать упр-я на руки( стоя,лежа) , ноги ( приседания ),  немного пресса ( кроме ...

Нужно ли пить воду во время тренировки?

хотелось бы услышать ответы профессионалов....

клубные карты

привет всем! есть в группе менеджеры по продажам клубных карт? поделитесь опытом

Какой метод ведения занятий Вы чаще используете: фристайл (сочиняю на лету) или с применением "заготовок"?

знаю, что есть ярые противники ведения тренировок без заранее просчитанной, продуманной досконально программы, интересно, ...

Кроме работы, тренируетесь сами?

Кроме тренировок с клиентами, тренируетель дополнительно? Или нагрузки достаточно чтобы поддерживать себя в форме?

А есть у кого-нибудь в планах создание собственного фитнес-клуба?

со стороны кажется, создание своего дела неподъемным мероприятием, да и вроде как доходность у такого бизнеса не ахти.. ...

Какие направления Вы преподаете?

база, степы, фитбол, кик-аэробика, танцевалки: в основном, хип-хоп и восток, а все остальное по чуть-чуть

как быть с людьми, которые на тренировке ничего не делают, а вот тело красивое хотят. И наоборот, когда все хорошо, а они стараются довести се

Просто интересно, как другие инструктора на этих людей реагируют:-)

Рассказываем о том, кто как быстро избавился от лишнего веса, за какое время и что для этого сделал.

А где рассказ самого автора ? А то получилось - нука быстренько расскажи товарищу почему Володька сбрил усы. Выкстати не забывайте ...

Аква аэробика

обучение инструкторов по аквааэробике     24 - 30 ноября 2008 года - Аквааэробика Категория I (Москва) (7 дней) семинар Максомовой ...



4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

 
Подскажите Бегать 20-30 мин нужно до или после занятий с тяжестями?

Кардио до тренировки сжигает гликоген который служит топливом для мышц. Еще читал статью кардио после железа способствует сжиганию жира и повышает уровень анаболических гормонов в крови. На себе проверил если если мешок или лапы нормально поколотить жим падает количество подходов точно. Еще пример поплавать и в тренажерку даже после 3-4часов отдыха тренировка насмарку.


Кто тренирует бицепс и трицепс в один день?

 

тренироватьв один день бицепс и трицепс вариант отличный просто не каждому подходит тем более каждому время от времени нужно менять программу чтобы мышцы не привыкали а это один из вариантов для смены программы, советую с месяц попробовать если не подойдет то искать что-нибудь еще.

 

Тренировать обе мышцы можно как вместе, так и по отдельности. И то и то - верно. Просто каждому нужно определить как работать, на антагонисты, или всё-таки синергисты. Если антагонисты, то вместе... Если синергисты, то бицепс после спины, а трицепс после грудных