Вы сможете быстро накачать мышцы как дома так и спортзале!

 

 




С чего началось Ваше увлечение спортом?

А все родиители))) отдали маленькую девочку в нежном возрасте в кучу секций- вот и результат) дергаемся до сих пор))) была худ.гимнастика ...

ГДЕ В КИЕВЕ ПОДГОТАВЛИВАЮТ ИНСТРУКТОРОВ ПО ФИТНЕСУ???ХОРОШИЕ КУРСЫ ТОЛЬКО :)

ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА НАЙТИ ХОРОШИЕ КУРСЫ ПО ПОДГОТ ОВКЕ ИНСТРУКТОРОВ ПО ФИТНЕСУ,ФИТНЕС-ЙОГЕ  ИЛИ ФИТНЕС-АЭРОБИКЕ В ...

Пульс жиросжигания!!!Кто за,кто против!!

что это за тема?

Опасные упражнения в тренажёрном зале

любое. если делать его неверно и пренебрегать советами и поддержкой инструктора. |-)

Спортивное питание.

Прошу высказывать свои мнения по поводу спортивного питания. Кто пробовал и что? И можно ли обойтись без них?

нужна помощь !

всем привет !у меня такая ситуация. Планирую до лета привести себя в форму...УБРАТЬ ЖИВОТ и подтянуть тело...на данный момент ...

связка фраз в композиции.кто пользуется методом 16 8 8.или это чисто израильско-американское изобретение7

принцип таков-четыре фразы в композиции,вначале строим фразу а от базисных шагов к более сложным,затем би тоже самое и так ...

Спортивные травмы, факторы риска для получения спортивных травм, ошибки инструкторов/тренеров.

Предлогаю поделиться здесь тем,какие ошибки встречались в вашей карьере,как вы от них отучились. Конечно же некоторым ...

Что нужно есть, каждый день, чтоб сохранить фигуру??

Подскажите, как надо питаться, чтоб сохранить фигуру. То есть, от понедельника, до воскресения - что надо есть?

Прошу удалить спамщика из группы

Вам сообщение! <img src="http://stg.odnoklassniki.ru/res/default/Images/online_ru.gif" alt="Находится в данный момент на сайте" title="Находится ...

Клиенты снимают Ваши занятия на видео. Как Вы к этому относитесь?

Добрый день! Я веду занятия по стрип-пластике. Некоторые клиентки просят разрешения снять меня на видео в качестве учебного ...

Помогает ли сауна сбросить вес?

Моя коллега ввела меня в заблуждение по поводу неверности теории об использовании тёплой,ветровочной одежде в целях сбросить ...

суставы

В нашей работе очень подвержены травматизму наши суставы!как продлить их работу!ведь рано или поздно все равно это скажеться!)))) ...

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ! Кто-нибудь практикует?

Да практикуем. С удовольствием! Функционалки позволяют прочувствовать такие мьішцьі, каких на силовом не зацепишь +проработка ...

Podskazhite,kakoj nuzhno kupit' trenazher,ctob ukrepit' yagodizi, mishzi zhivota i bedra.

я бы никакой не покупала. Разве что гантели какие-нибудь или штангу - для веса. Все, что касается ног - это разнообразные приседания. ...

Какие тренировки сейчас наиболее пользуются спросом у вас? А какие- менее всего популярны?

У нас хорошо идут на йогу! Ну и на программу комплексную (аэробика, степ, танцевальные направления). на танец живота - не хотят ...

отзывы и предложения по сайту аква аэробика

оставляйте свои отзывы и предложения по сайту www.aqua-team.ru

менеджер групповых программ

привет всем, здесь есть менеджеры групю программ, если да то какие функции вы выполняете

Девочки,у меня такой вопрос: как вы заставляете себя улыбаться на протяжении всего занятия,если настроение ну очень паршивое???

Если вы инструктор по призванию а не по образованию - тогда такого вопроса не будет. Зайдите в клуб и посмотрите на тех кто ...



7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

 
Подскажите Бегать 20-30 мин нужно до или после занятий с тяжестями?

Кардио до тренировки сжигает гликоген который служит топливом для мышц. Еще читал статью кардио после железа способствует сжиганию жира и повышает уровень анаболических гормонов в крови. На себе проверил если если мешок или лапы нормально поколотить жим падает количество подходов точно. Еще пример поплавать и в тренажерку даже после 3-4часов отдыха тренировка насмарку.


Кто тренирует бицепс и трицепс в один день?

 

тренироватьв один день бицепс и трицепс вариант отличный просто не каждому подходит тем более каждому время от времени нужно менять программу чтобы мышцы не привыкали а это один из вариантов для смены программы, советую с месяц попробовать если не подойдет то искать что-нибудь еще.

 

Тренировать обе мышцы можно как вместе, так и по отдельности. И то и то - верно. Просто каждому нужно определить как работать, на антагонисты, или всё-таки синергисты. Если антагонисты, то вместе... Если синергисты, то бицепс после спины, а трицепс после грудных