Вы сможете быстро накачать мышцы как дома так и спортзале!

 

Мужики,да как убрать бока с живота? Уже две пачки L-CARNITINE съел,пот с меня,как ИЗ ВЕДРА льется. В еде правда не отказываю себе! Может это констит

 

 






 

да конституция бывает и такая, не надо делать наклоны в бок с гантелями, просто мой совет лучше всего бег самое эфективное и быстро и надёжно и помимо железа, кардио, поможет развить жесткие мышцы и рельефчик, выносливость заодно, разок хотябы в недельку начни)))))))))





 Я военный,служу в элитных войсках спец.назначения,зарядка только 5 км с утра,я вот больше склоняюсь к версии о неправильном питании...слишком много наверное ем углеводов "быстрых",слышал о таких?



 А по времени сколько бег занимает? Тут где то уже писали, что жир начинает перерабатываться, после 30 минут бега, сначала расходуется гликоген в крови, после 30 мин уже начинается жир. Причем интенсивность должна быть 70 -80%. Если больше то организм автоматом переходит в режим экономии, если меньше то тоже ничего не сжигает. Бег больше часа уже отразится на потере мышц. Вроде так.:)



 

незнаю, я в день по 30, 40 минут бегаю, легкий бег, потом 100 метров ускоряюсь, потом опять лёгкий 2 мин. и так бегаю, нормально не жалуюсь, а терять будешь мышцы если часто и по времени много бегать будешь, высохнишь как лимон)))))))))))





 

Попробуй убрать или же сократить углеводы, и на ночь старайся не наедаться.





 Да кстати, на ночь творог кушай, в общем белки только! Только не углеводы. А то что пот как из ведра это просто вода выходит и все.



 Спасибо,мужики,делаю вывод о том,что жрать надо меньше углеводосодержащих продуктов и тем более на ночь,от души ;)



 Спасибо,мужики,делаю вывод о том,что жрать надо меньше углеводосодержащих продуктов и тем более на ночь,от души ;)



 

качание пресса и бег + ЭКА! реальный результат по выжиганию жира (около 10кг. вмесяц, при двухнедельном курсе ЭКА. )
Последний раз я сушился так прошлой весной. Весил 89 кг. Послемесячного курса тренировок (2 недели на ЭКА, 2 недели без) курса сталвесить 76! *рост 180. содержание жира в организме близилось к нулю!!!Три дня тренировок - один без. Тренировки простые:бег 3 км+растяжка пресс отжимания подтягивания приседания немножкогантелек (работа не на вес а на число повторений). Ел сырые овощи,обезжиренный творог, мясо рыбу итд. в общем белки . Минимумуглеводов и почти полное отсутствие жиров. Поливитминные препараты вудвоенной дозе.
Через месяц просто летал. Пэ Сэ : Эфедрин - безопасен. Его в советские времена детям от кашля и насморка назначали.
Кофеин - также содержится в кофе
Аспирин- Используйте быстрорастворимый.
NB! - перед употреблением проконсультируйся с врачем )))





 Ну ты выдал,благодарю,а говорят при беге сжигается мышечная масса? Правда?



 

клинбутерол...сжигает как следует...





 "Стас вот оф. данные - "если их смешивать в строго определенной пропорции - 200 мг кофеина на 20 мг эфедрина(полученное количество принимается три раза в день), результатполучается синергическим. То есть один плюс один получается уже не два,а гораздо больше. Если же в указанную смесь добавляется аспирин в количестве 300 мг, результат получается еще более впечатляющим.

Помимо эффекта сжигания жира, смесь оказывает следующий эффект: вопытах с животными те, кто получал смесь, получали на 20% меньшеэнергии, но набрали на 10% больше мышц и на 30% меньше жира, чем те,кто не получал кофеин и эфедрин. Так что не боись не сгорит твое мясо. мое же не сгорело))) Да эфедрин в свободной продаже в сиропе от кашля- Бронхолитине.





 

Где эфедру брал.??





 

А зачем ты себя так сушил? 76кг :-(





 Ну ты выдал,благодарю,а говорят при беге сжигается мышечная масса? Правда?


1 2


 

Мужики,да как убрать бока с живота? Уже две пачки L-CARNITINE съел,пот с меня,как ИЗ ВЕДРА льется. В еде правда не отказываю себе! Может это констит - быстро накачать мышцы

 

С помощью продуманных и индивидуальных методик можно значительно увеличить и накачать мышцы в домашних условиях. Буквально через 2 недели будут видны первые результаты в наборе мышечной массы. Мы предлагаем вам узнать как быстро накачать мышечную массу и сделать ее рельефной, получите полный КУРС!

 

Что есть эффект перетренированности, то есть как его по собственным ощущениям вычислить-определить?

Efectom peretrenirovonasti yavlyaetsya Katobolizm!! Pomoemu eto vsem izvestno

Качковский Юмор

"Мутант" - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. Взале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. ...

Становая тяга ваш максимум ?(в одном повторении)

230 кг на одно повторение