Вы сможете быстро накачать мышцы как дома так и спортзале!

 

​​«люди!!!кто чем питаеца в течение дня?»

 

 






 

Да паршивенько. Но, предпочитаю фастфуду (макдакам и пр.) зайти в магаз и купить творога пачку и пару бананов. Денег на ресторан нет.





 

ДА ПИТАЮСЬ КАК ПОПАЛО БЫВАЕТ РАЗ В ДЕНЬ,БЫВАЕТ ДВА,ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ЕМ ТВОРОГ ОБЯЗАТЕЛЬНО ХОТЬ КАКАЯТО ПОДПИТКА.





 

Стараюсь питаться правильно, но не всегда получается! :-P

За день обязательно 200-300 гр. белковой пищи (в основном говядина) + фруктов побольше(знаю, что их нужно немного, т. к. это простые углеводы, но уж очень люблю!) :-)

А если в кафешках, то почти всегда роллы. :-D





 

Рекомендую почитать: http://mdway.ru/index.php?s=&showtopic=3756&view=findpost&p=36115





 

Завтрак - кофе.....обед - кофе....днем опять кофе....а вечером и завтрак и обед и ужин все в одном ;-)...БЕЗОБРАЗИЕ полное(sr)





 

Интересная ссылка! (Y)





 

у меня блинно-пельменно-беляшная диета....





 

ЕМ ВСЕ ПОДРЯД, НЕКОГДА ВЫПЕНДРИВАТЬСЯ, ДЕЛ МНОГО, КОГДА УСПЕЛ, ТОГДА И ПОЖРАЛ!

ХОТЯ РАНЬШЕ СТРОГО СЛЕДИЛ ЗА ДИЕТОЙ, ДАЖЕ КАЛЛОРИЙНОСТЬ ПОДСЧИТЫВАЛ!





 

у нас с едой проще ,на обед ем хычин с начинкой сыр с картошкой (иногда хычин беру с мясом),запиваю Айраном (Y) ,





 

Да уж, спортсмены, называются... Питаемся все как попало.Парням полегче - они хоть массу набирают. нехорошо, конечно, на пельмешках, но можно. А мы, девчонки, лопаем все поряд, а потом на лишний жир жалуемся...





 

ia kuwaiu tolika varenae,ni4ego sladkova,garinova i girnova





 

Я завтракаю овсянкой, которая приготовлена на воде, добовляю туда изюм, курагу, вообщем что есть, целый день пью чай зеленый,а ужинаю овощным салатиком и пью кефир





 

анекдот. парень девушке:утром я не могу завтракать потому что думаю о тебе. в обед я не могу обедать потому что думаю о тебе. вечером я не могу ужинать потому что думаю о тебе. а ночью я не могу спать потому что хочу жрать!!!:-D





 

анекдот. парень девушке:утром я не могу завтракать потому что думаю о тебе. в обед я не могу обедать потому что думаю о тебе. вечером я не могу ужинать потому что думаю о тебе. а ночью я не могу спать потому что хочу жрать!!!:-D





 

.В основном питаюсь зеленью,растительным белком(орехи,бобы,семечки),животным белком(творог,йогурт,яйца,морепродукты,редко мясо птицы,говядина) и растительными жирами(авокадо,оливковое масло),сложными углеводами+ лёгкими иногда(арбуз,дыня,бананы,виноград).Пью любые травяные и зелёные чаи,кофе только в экстремальных ситуациях(не поклонник),газировку совсем нет,даже в воде...соки только самодельные в блендере(обычно фрукт,ягоды,мёд+вода)..Люблю супы(томатные,тыквенные,морепродукты,борщ+ложка тобаско).




1 2

 

​​«люди!!!кто чем питаеца в течение дня?» - быстро накачать мышцы

 

С помощью продуманных и индивидуальных методик можно значительно увеличить и накачать мышцы в домашних условиях. Буквально через 2 недели будут видны первые результаты в наборе мышечной массы. Мы предлагаем вам узнать как быстро накачать мышечную массу и сделать ее рельефной, получите полный КУРС!

 

Что есть эффект перетренированности, то есть как его по собственным ощущениям вычислить-определить?

Efectom peretrenirovonasti yavlyaetsya Katobolizm!! Pomoemu eto vsem izvestno

Качковский Юмор

"Мутант" - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. Взале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. ...

Становая тяга ваш максимум ?(в одном повторении)

230 кг на одно повторение