Вы сможете быстро накачать мышцы как дома так и спортзале!

 

вчера начала тренировки(у меня был долгий отдыхот фитнеса) а сегодня болит всё....хожу как робот...что делать?

 

 






 

я так чувствую что нисегодня ни завтра прсто не смогутренироваться...хожу как инвалид...может пребор? ноя не выполнила даже всю программу на вчера...и уже как робот...может попринимать что? чтоделать-то? выносливости у меня нет совсем получаеться или как?





 

Юлька-ТЕРПЕТЬ НАДО и ЖДАТЬ когда пройдет(F) ;-)





 

Массаж

горячая ванная

паровая баня





 Юля, терпите............все пройдет.............не забывайте про растяжку............нужно что бы тело привыкло к нагрузкам...........нужно время......Удачи вам!



 

massaj sauna i obyazatelno cherez 2 dnya na trenirovku)) chtob mishci ne boleli)





 

est odin o4en xoroshi sposob,,no on nemnoshka ekstimalni nado 5 minut polijat v ochen xolodnoi vode ,,,ia kajdi den tak delaiu kak novi iz vodi vixaju(Y) (Y) (Y) (Y) !!!!!!!!!





 

Само пройдет чеоез три дня, даже если будут болеть мышцы - надо все равно идти тренировать .....во время тренировки отпустит





 

провести легкую тренировку + растяжка, массаж и горячая ванна





 После длительного перерыва между тренеровками,мышцы отвыкают от физической нагрузки,от тех упражнений которые мы не делаем в повседневной жизни,в быту,выделяется молочная кислота-эта наша усталость,требуется больше времени на восстановление,происходят микротравмы...этот период пройдет,просто надо заставить себя и походить недельку другую через не хочу,после тренеровки принимать горячую ванну ,это немного расслабляет...



 

КАК Я ВАМ ЗАВИДУЮ ПО ДОБРОМУ:-), У МЕНЯ ЗАЛ ЗАКРЫЛИ НА РЕМОНТ, НА ЯНВАРЬ, А У МЕНЯ ТАКОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ ЧТО ГОД УЖЕ НЕ ЗАНИМАЮСЬ:'(НЕ ДОЖДУСЬ 1 ФЕВРАЛЯ, Я УЖЕ СОГЛАСНА НА КРЕПАТУРУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ, ТОЛЬКО БЫ В ЗАЛ.... УДАЧИ ВАМ, СКОРО ЛЕТО НАДО ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В ФОРМЕ:-)





 

Я клин клином вышибаю) если настрой серьезный и программа запланирована заранее, не от случая к случаю, то надо терпеть) Это когда уже разбитость чувствуешь, тогда лучше 1 день перерывчик сделать)





 

А может кто какие-нибудь кремы или лосьоны подскажет?





 

Холодный душ на себе пробовал,после тренировки.Помогает.Но есть способ ,как уменьшить количество молочной кислоты ,во время тренировки,в организме на 50%...И результаты во время тренировки повышаются.Кому интересно,поделюсь...





 

мне интересно...поделитесь.





 

маленьким весом и ооооочень очень медленно большое количество повторений

через неделю всё пройдёт




1 2

 

вчера начала тренировки(у меня был долгий отдыхот фитнеса) а сегодня болит всё....хожу как робот...что делать? - быстро накачать мышцы

 

С помощью продуманных и индивидуальных методик можно значительно увеличить и накачать мышцы в домашних условиях. Буквально через 2 недели будут видны первые результаты в наборе мышечной массы. Мы предлагаем вам узнать как быстро накачать мышечную массу и сделать ее рельефной, получите полный КУРС!

 

Что есть эффект перетренированности, то есть как его по собственным ощущениям вычислить-определить?

Efectom peretrenirovonasti yavlyaetsya Katobolizm!! Pomoemu eto vsem izvestno

Качковский Юмор

"Мутант" - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. Взале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. ...

Становая тяга ваш максимум ?(в одном повторении)

230 кг на одно повторение