Вы сможете быстро накачать мышцы как дома так и спортзале!

 

Как можно выработать сильный удар?

 

 






 У меня есть пару знакомых , вроде бы бьют как то не правильно но почти все конфликты заканчивают одним ударом



 

бой с тенью+ в ручках по кг 2 грузиков!!!и нормально,а большинство людей такой удар с рождения !!! как у меня к примеру:-D





 

у тютютю ану брысь атсюда милюзга





 Много отжиматся,грушу бить, работать с тенью,когда работаешь с тенью надо оттачивать свой удар, чтобы он был идеален и все удары производить с корпусом.



 

Здрасте! Сила удара - вес конечности помноженный на ускорение. Следовательно тренеровать нужно скорость/резкость. Очень рекомендую отжимания с хлопками-сначала перед собой до 3 хлопков, а за тем(со временем) и за спиной или головой





 

К СЛОВАМ АЛЕКСАНДРА МОГУ ДОБАВИТЬ РАБОТУ С КУВАЛДОЙ. ТВОЯ СКОРОСТЬ БУДЕТ ЗАВИСЕТЬ ОТ ТВОЕГО ВОЗРАСТА, ЕСЛИ С ДЕТСТВА НА СКОРОСТЬ НЕ РАБОТАЛ, ТО УВЕЛИЧИТЬ ЕЁ БУДЕТ ТЯЖЕЛО!





 

Увы,скорость увеличить почти нереально,ибо быстрота определена генетической композицией мышц(уровнем актина).Разница в результате 100метровке между Олимпийским чемпионом и обычным школьником 30-40%.Зато в силе и выносливости-400-1000%.А сила удара зависит от того,насколько в мометн удара кратковременно задействовано крупных мышечных групп,прежде всего пресс,бедра ,спина.Именно кратковременно.Если в момент удара тело-монолит-то это результат.Так вот,для увеличения силы удара-Работа с тяж.грушей.Но не забываем,что бить в неподвижный предмет,это совсем не то ,что в движении.




1

 

Как можно выработать сильный удар? - быстро накачать мышцы

 

С помощью продуманных и индивидуальных методик можно значительно увеличить и накачать мышцы в домашних условиях. Буквально через 2 недели будут видны первые результаты в наборе мышечной массы. Мы предлагаем вам узнать как быстро накачать мышечную массу и сделать ее рельефной, получите полный КУРС!

 

Что есть эффект перетренированности, то есть как его по собственным ощущениям вычислить-определить?

Efectom peretrenirovonasti yavlyaetsya Katobolizm!! Pomoemu eto vsem izvestno

Качковский Юмор

"Мутант" - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. Взале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. ...

Становая тяга ваш максимум ?(в одном повторении)

230 кг на одно повторение