Вы сможете быстро накачать мышцы как дома так и спортзале!

 

Какие упражнения лучше на грудь?

 

 






 

Я делаю,жим со штангой,жим с гантелями, разводка с гантелями,жим штанги под 45  





 

все ты правлиьно делаешь. продолжай в том же духе





 

Грудные это т.н. мышца "смешанной" нагрузки. Здесь нужен как пампинг так и силовая работа. Сочетай 1-я тренировка: Тяжёлые жимы-штанга и гантели( разные углы скамейки).+ жим сидя в "Хаммере"2-я тренировка: Тяжёлый жим гантелей лёжа+Разводки гантелей, кроссоверы+заканчивай "Пулловером"(2-3 подх. по 15-20 повт.)УДАЧИ.




1

 

Какие упражнения лучше на грудь? - быстро накачать мышцы

 

С помощью продуманных и индивидуальных методик можно значительно увеличить и накачать мышцы в домашних условиях. Буквально через 2 недели будут видны первые результаты в наборе мышечной массы. Мы предлагаем вам узнать как быстро накачать мышечную массу и сделать ее рельефной, получите полный КУРС!

 

Что есть эффект перетренированности, то есть как его по собственным ощущениям вычислить-определить?

Efectom peretrenirovonasti yavlyaetsya Katobolizm!! Pomoemu eto vsem izvestno

Качковский Юмор

"Мутант" - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. Взале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. ...

Становая тяга ваш максимум ?(в одном повторении)

230 кг на одно повторение