Вы сможете быстро накачать мышцы как дома так и спортзале!

 

ПОСОВЕТУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА

 

 






 

Всем привет. Нужен совет, хожу в зал два года с переменным успехом. Результатов, увы, не могу похвастаться. НО в последнее время вроде бы пошло. И жим ложе и т.д. В декабре хочу на море, и до этого времени хотел бы подкачаться. Посоветуйте препарата и как правильно заниматься. В данный момент занимаюсь через день, груди и бицепс качаю в один день, спина и плечи на следующий, ноги и трицепс в другой. хотел бы на пляже выглядеть хорошо.

Спасибо всем.





 Метан поможет:-):-):-).



 

метан по три табл в день пей много воды протеин амино и ешь ешь и еще раз ешь





 

не нужена тебе никакая химия. если ты за два года не смог добиться результатов, то дело не в программе, а в самой реализации тренировки и времени которое ты проводишь в зале.


1. Делай не менее 35 подходов за тренировку.

2. Оставь только БАЗОВЫЕ упражнения

3. Работай в каждом упражнении хотябы пару подходов до отказа и за пределами отказа) Чтобы у тебя голова не отказывала раньше чем мышцы (т.е учись терпеть боль)


И будет тебе результат.





 Ага:-) Так ты к следующему декабрю форму наберешь:-) А за такой короткий срок без химии не реально.



 Поменяй программу полностью.С моей т.з. твоя не оч удачна.И до декабря советую заниматься 5 дней в неделю.1ноги и плечи 2 грудь трипцепц-бицепц 3 спина вся 4 как 1, ток меняй упражнения 5 как 2 тоже меняй. И один день делай с легкими весами больше повторений а другой с тяжелыми. И будет тебе всё без химии.Проверено на себе.На тренировку трачу 2 часа максимум.



 

Вот моя схема: 1. День скажем Понедьник: Грудь (3 упражнения максимально 12-14 подходов) 2. День: Спина (3-4 Упражнения макс. 12-14 подходов) 3. День: Тренируешь ноги или делаешь паузу 4. День: Плечи (3 упражнения до 12 подходов) и Trapez 5. День: Руки т.е. Бизепс и Трицепс ( 2 упражнения на каждую максимально 10 подходов т.к. маленькая мышца) 6. День: Тренируешь ноги если в среду не делал или пауза 7. День: Пауза. Пресс качай дополнительно в 1, 4 и 5 день. Укладывайся тренироваться в один час не дольше, т.к. длительные тренировки ведут к сжиганию мускулатуры, а не к неё наращиванию (2 часа не тренируется ни один бодибильдер). Мой стаж тренировок больше 10 лет и поверь я уже много что перепробовал. Питайся правильно, от питания зависит весь твой успех. Питание в этом спорте влияет не меньше, чем тренировки. Химию надо уметь использовать с умом, т.е. сначала тщательно проинформироваться на все 200 % и только уже тогда, когда сам достиг своих максимальных продвижений.





 

ЧТО С ХИМИЕЙ ЧТО БЕЗ ЯИЦ





 

если уж советуете, то хотя бы не метан!!! возьми винстрол - сухую мышечную массу дает, да и побочка меньше. А еще лучше тестостерон или гормон роста!


А вообще забей на фарму, ешь протеин, кушай по 5-6 раз в день...и на пляж можно и так идти...для девушек мышцы важны, но лучше хорошее кровообращение в области таза :)





 

ты видел его тело на фото???какой нафиг винстрол.ты видел хоть одного атлета который наростил массу сухую на винстроле.советуй то что сам побывал.судя по твоей фото ты и штангу не видел




1

 

ПОСОВЕТУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА - быстро накачать мышцы

 

С помощью продуманных и индивидуальных методик можно значительно увеличить и накачать мышцы в домашних условиях. Буквально через 2 недели будут видны первые результаты в наборе мышечной массы. Мы предлагаем вам узнать как быстро накачать мышечную массу и сделать ее рельефной, получите полный КУРС!

 

Что есть эффект перетренированности, то есть как его по собственным ощущениям вычислить-определить?

Efectom peretrenirovonasti yavlyaetsya Katobolizm!! Pomoemu eto vsem izvestno

Качковский Юмор

"Мутант" - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. Взале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. ...

Становая тяга ваш максимум ?(в одном повторении)

230 кг на одно повторение