Вы сможете быстро накачать мышцы как дома так и спортзале!

 

Как высушиться?

 

 






 

Какими упражнениями можно высушить филейную часть женского тела? (ляшечки)





 

Любыми, лишь бы они трудоемкими были. Одну только филейную часть не высушишь, к сожалению. Худеет или все сразу или ничего. Так что потеть, потеть, потеть ...





 

мне тренер написал тренировку, и я набрала в объеме, теперь надо это дело убрать. Как это сделать? Кто говорит, что не пить вообще во время тренировок, кто говорит, что надо прекратить заниматься.





 

а чего набрала-то? Мышц, жира или воды???





 

мышечной массы. Воды тоже скорее всего, из-за противозачаточных.





 

Круто вы набираете тут мужики с трудом набирают а у вас (тренер написал тренировку, и я набрала в объеме), дело не в тренировке и не в тренере, а в вас ( чем и как восстанавливаетесь+контрацепция)
:-)





 

Нужна аэробная нагрузка (упражнения с большим ко-вом повторений)





 

по 20-25 раз 5 подходов, на сколько интенсивнее?





 

Соответственным питанием. К стати лето на руку(Y) .





 

Да, гормональная контрацепция - бяка. Надо соль урезать в пище. А воду пить обязательно. Можно и травки какие-нибудь мочегонные - от отеков. Кстати говоря, от гормонов можно и поправиться (правда не за счет мышечной массы :-) ). так что - аэробика! И углеводов поменьше (они водичку тоже держат)





 

Legkiy beg posle trenirovki 15-20 min





 ..мне кажется дело в "средствах".Про "не пить воду"-чушь,пить нужно обязательно.Ну и конечно больше аэробной нагрузки.



 Жидкости не более 2 литров в день, считаем и жидкую пищу типа супы окрошки и прочее кофе, аэробные нагрузки и подсчет каллорий жестко но помогает: у меня за год - 60 кг



 Да к стати спиртное вычеркнуть напроч на время сушки, легкий выпивон и жидкость становится гдето дней на 5 и ничего с этим не поделать даже фуросемид не помогает как могло бы быть.



 

всем большое СПАСИБО за советы!!!:-) :-) :-)




1 2

 

Как высушиться? - быстро накачать мышцы

 

С помощью продуманных и индивидуальных методик можно значительно увеличить и накачать мышцы в домашних условиях. Буквально через 2 недели будут видны первые результаты в наборе мышечной массы. Мы предлагаем вам узнать как быстро накачать мышечную массу и сделать ее рельефной, получите полный КУРС!

 

Что есть эффект перетренированности, то есть как его по собственным ощущениям вычислить-определить?

Efectom peretrenirovonasti yavlyaetsya Katobolizm!! Pomoemu eto vsem izvestno

Качковский Юмор

"Мутант" - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. Взале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. ...

Становая тяга ваш максимум ?(в одном повторении)

230 кг на одно повторение