Вы сможете быстро накачать мышцы как дома так и спортзале!

 

Парни подскажите на такую тему шпагат...Ни хрена не могу сесть сам!Как правильно и какие упражнения,дохожу до одного предела и все потом ни б

 

 






 

В растяжке особых секретов нет.Главное перед растяжкой хорошо разогреть ноги.Хорошо потянутся после тренеровки ног даже полезно.Можно в горячей ванной прогреть ноги и потянутся.Тянись плавно некаких резких движений и сильной боли.Начни с перекатов с ноги на ногу.Затем попытайся сесть на поперечный затем продольный.Тянись так, легкая боль задержись привыкни и чуть дальше, потом еще чуть чуть, отдых и снова.Главное не пытаяся сесть за неделю тут спешка только вред.Удачи





 

на время тянись, чем дольше тем лучше,но без фанатизма. где то от 3 минут и максимальное 15. хорошо будет если кто то тебя потянет!




1

 

Парни подскажите на такую тему шпагат...Ни хрена не могу сесть сам!Как правильно и какие упражнения,дохожу до одного предела и все потом ни б - быстро накачать мышцы

 

С помощью продуманных и индивидуальных методик можно значительно увеличить и накачать мышцы в домашних условиях. Буквально через 2 недели будут видны первые результаты в наборе мышечной массы. Мы предлагаем вам узнать как быстро накачать мышечную массу и сделать ее рельефной, получите полный КУРС!

 

Что есть эффект перетренированности, то есть как его по собственным ощущениям вычислить-определить?

Efectom peretrenirovonasti yavlyaetsya Katobolizm!! Pomoemu eto vsem izvestno

Качковский Юмор

"Мутант" - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. Взале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. ...

Становая тяга ваш максимум ?(в одном повторении)

230 кг на одно повторение