
Выбор между Амино кислотами и протеином
Всем доброго времени суток, хочу выбрать и не знаю что имено протеин или аминокислоты. Хочу набрать сухую мышечную массу в течении 4 месяцев а потом начать сушиться. Подскажите Фирмы называния и эфект аминок и протеинов, которыми сами пользовались или просто знаете о действии.
MASLO MASLENNOE,nu objasnil ze na drugoj stranize,
Юрий прочитал нафоруме на той странице за которую ты говорил.
В протеин добовляю креатин + молоко. Минут через 5 кушаю аминокислоты. Я все правильно делаю? Моя цель набор массы.
Da otkuda wi berötes to ? gde ti produkti pokupal wo dwore stoli? kak mozno kreatin s proteinom meschat? Esli ti eti 3-Aminoseuri s proteinpulver sameschaesch to wse Aminoseure peremeschajutsa ,esli bi tak prosto wsö bilo ,nahren ih togda isolirowat ? i pit otdelno? 30 -40 minut zdi mezdu priömam
Незнание не есть плохо. Я в начале пути, познаю этот спорт вообще с нуля. Как быть то?
До недавнего времени (пока не появились сомнения в правильности приема) употреблял 3 раза в день, после каждого приема пиши. Аминокислоты в саморассасывающихся капсулах.
Каждый день, старался так же обязательно протеиновый коктель выпить после тренировки.
Я очень хорошо готовлю, так что проблем с нормальным питанием нет. Нужно знать только что и сколько кушать.
А для чего они нужны(жидкие)? для более лучшего обмена веществ? И что за протеин "изолят"?
Nadezda ja ne kladesn snanij ,no to sto poroj spraschiwajut prosto smeschno ej bogu ,ja s udowolstwiem deljus infoj esli uweren w nej no sdes uze stolko ob etom napisanno sto tolko leniwij ne posmotrit a naznöt srasu sadawat woprosi,Ja toze sadaju woprosi esli newizu drugogo wihoda no pered etim ja pereroju wes net po moemu woprosu.
Разговор веселый у вас получился ))) Один спросил - второй - поиздевался ))) . У меня вопрос : что нужно кушать , когда нужно кушать и в каких дозах нужно кушать человеку который начал заниматся ? Стоит ли вообще чтоли бо принимать для набора масы ?Очень много разговоров о протеине и креатине. Если ети препараты хорошы обясните как ими пользоватся . (H) Распишите пожалуста все. Заранее благодарен
Вообщето на упаковке протеина,креатина,аминокислот все расписано.Сколько сыпать сколько раз принимать определись лиш с тем сколько ты сможешь продуктивно переработать каллорий.А аминокислоты или протеин проще некуда, протеин это белок,а аминокислоты это составляющие белка.
Если говорить о надписях на упаковках, то, сами знаете, на заборе тоже написано. А как оно на деле - никто в магазине не скажет! Я вообще без тренера даже тренеруюсь, по книжкам. Жудкая хрень, мне кажется, если честно, просто тренажёрный зал на работе и занимаюсь в рабочее время. Ну так вот, скажите всё таки пожалуйста, сколько и как лучше всё это принимать(я про амино и протеины) и сколько нужно начинающему атлету белка на кг массы тела? у меня 78 при росте 177. Маловато мне кажется, хочу минимум 85
ПОЧЕМУ У ВСЕХ ПРЕДВЗЯТОЕ ОТНОШЕНИЕ К СПОРТИВНОМУ ПИТАНИЮ. УЖЕ ПОСЛЕ ВОПРОСА "а, как эту хрень пить...", ОТВЕЧАТЬ ЖЕЛАНИЯ НЕТ. протеин после употребления - переваривается( в зависимости от пищеварения, состава исходного белка, т.е. молочный, яичный... имеют свою степень усваваемости и ценности) в АМИНОКИСЛОТЫ. -АМИНОКИСЛОТЫ - КУБИКИ-КИРПИЧИКИ ПРОТЕИНА, используются организмом для строит-ва мышц, кожи, волос.... ДЛЯ СРЕДНЕГО АТЛЕТА НОРМА БЕЛКА 2 гр. НА 1 кг. массы тела. ==== 78 кг *2=156 г. белка в день. АМИНО ЛУЧШЕ ПРИНИМАТЬ ЗА 20 мин. перед едой , с каждым приемом пищи. АМИНО ОБОГАЩАЮТ БЕЛКОМ ВАШУ ПОВСЕДНЕВНУЮ ЕДУ. хорошо сваиваются на пустой желудок. ПРОТЕИН ЛУЧШЕ ПРИНИМАТЬ КАК ОТДЕЛЬНЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ. при богатом выборе - ВЫБОР ЗАВИСИТ ОТ ВКУСОВЫХ НАПОЛНИТЕЛЕЙ. но. самые необходимые порции-- ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ за 1 час. -- ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ сразу . ---- ПЕРЕД СНОМ
1 2 3
Выбор между Амино кислотами и протеином - быстро накачать мышцы
С помощью продуманных и индивидуальных методик можно значительно увеличить и накачать мышцы в домашних условиях. Буквально через 2 недели будут видны первые результаты в наборе мышечной массы. Мы предлагаем вам узнать как быстро накачать мышечную массу и сделать ее рельефной, получите полный КУРС!
Что есть эффект
перетренированности, то есть как его по
собственным ощущениям вычислить-определить?
Efectom peretrenirovonasti yavlyaetsya Katobolizm!! Pomoemu eto vsem
izvestno
Качковский Юмор
"Мутант" - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи.
Взале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. ...
Становая тяга ваш максимум ?(в одном
повторении)
230 кг на одно повторение