Вы сможете быстро накачать мышцы как дома так и спортзале!

 

Выбор между Амино кислотами и протеином

 

 






 

Всем доброго времени суток, хочу выбрать и не знаю что имено протеин или аминокислоты. Хочу набрать сухую мышечную массу в течении 4 месяцев а потом начать сушиться. Подскажите Фирмы называния и эфект аминок и протеинов, которыми сами пользовались или просто знаете о действии.





 

MASLO MASLENNOE,nu objasnil ze na drugoj stranize,





 

Юрий прочитал нафоруме на той странице за которую ты говорил.





 

В протеин добовляю креатин + молоко. Минут через 5 кушаю аминокислоты. Я все правильно делаю? Моя цель набор массы.





 

Da otkuda wi berötes to ? gde ti produkti pokupal wo dwore stoli? kak mozno kreatin s proteinom meschat? Esli ti eti 3-Aminoseuri s proteinpulver sameschaesch to wse Aminoseure peremeschajutsa ,esli bi tak prosto wsö bilo ,nahren ih togda isolirowat ? i pit otdelno? 30 -40 minut zdi mezdu priömam





 

Незнание не есть плохо. Я в начале пути, познаю этот спорт вообще с нуля. Как быть то?





 

До недавнего времени (пока не появились сомнения в правильности приема) употреблял 3 раза в день, после каждого приема пиши. Аминокислоты в саморассасывающихся капсулах.





 

Каждый день, старался так же обязательно протеиновый коктель выпить после тренировки.





 

Я очень хорошо готовлю, так что проблем с нормальным питанием нет. Нужно знать только что и сколько кушать.





 

А для чего они нужны(жидкие)? для более лучшего обмена веществ? И что за протеин "изолят"?





 

Nadezda ja ne kladesn snanij ,no to sto poroj spraschiwajut prosto smeschno ej bogu ,ja s udowolstwiem deljus infoj esli uweren w nej no sdes uze stolko ob etom napisanno sto tolko leniwij ne posmotrit a naznöt srasu sadawat woprosi,Ja toze sadaju woprosi esli newizu drugogo wihoda no pered etim ja pereroju wes net po moemu woprosu.





 

Разговор веселый у вас получился ))) Один спросил - второй - поиздевался ))) . У меня вопрос : что нужно кушать , когда  нужно кушать и в каких дозах нужно кушать человеку который начал заниматся ? Стоит ли вообще чтоли бо принимать для набора масы ?Очень много разговоров о протеине  и креатине. Если ети препараты хорошы обясните как ими пользоватся . (H) Распишите пожалуста все. Заранее благодарен





 

Вообщето на упаковке протеина,креатина,аминокислот все расписано.Сколько сыпать сколько раз принимать определись лиш с тем сколько ты сможешь продуктивно переработать каллорий.А аминокислоты или протеин проще некуда, протеин это белок,а аминокислоты это составляющие белка.





 

Если говорить о надписях на упаковках, то, сами знаете, на заборе тоже написано. А как оно на деле - никто в магазине не скажет! Я вообще без тренера даже тренеруюсь, по книжкам. Жудкая хрень, мне кажется, если честно, просто тренажёрный зал на работе и занимаюсь в рабочее время. Ну так вот, скажите всё таки пожалуйста, сколько и как лучше всё это принимать(я про амино и протеины) и сколько нужно начинающему атлету белка на кг массы тела? у меня 78 при росте 177. Маловато мне кажется, хочу минимум 85





 

ПОЧЕМУ У ВСЕХ ПРЕДВЗЯТОЕ ОТНОШЕНИЕ К СПОРТИВНОМУ ПИТАНИЮ.

УЖЕ ПОСЛЕ ВОПРОСА "а, как эту хрень пить...", ОТВЕЧАТЬ ЖЕЛАНИЯ НЕТ.

протеин после употребления - переваривается( в зависимости от пищеварения, состава исходного белка, т.е. молочный, яичный... имеют свою степень усваваемости и ценности) в АМИНОКИСЛОТЫ.

-АМИНОКИСЛОТЫ - КУБИКИ-КИРПИЧИКИ ПРОТЕИНА, используются организмом для строит-ва мышц, кожи, волос....

ДЛЯ СРЕДНЕГО АТЛЕТА НОРМА БЕЛКА

2 гр. НА 1 кг. массы тела.  ==== 78 кг *2=156 г. белка в день.

АМИНО ЛУЧШЕ ПРИНИМАТЬ ЗА 20 мин. перед едой , с каждым приемом пищи. АМИНО ОБОГАЩАЮТ  БЕЛКОМ ВАШУ ПОВСЕДНЕВНУЮ ЕДУ. хорошо сваиваются на пустой желудок.

ПРОТЕИН ЛУЧШЕ ПРИНИМАТЬ КАК ОТДЕЛЬНЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ. при богатом выборе - ВЫБОР ЗАВИСИТ ОТ ВКУСОВЫХ НАПОЛНИТЕЛЕЙ.

но. самые необходимые порции-- ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ за 1 час.  -- ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ сразу . ---- ПЕРЕД СНОМ





1 2 3

 

Выбор между Амино кислотами и протеином - быстро накачать мышцы

 

С помощью продуманных и индивидуальных методик можно значительно увеличить и накачать мышцы в домашних условиях. Буквально через 2 недели будут видны первые результаты в наборе мышечной массы. Мы предлагаем вам узнать как быстро накачать мышечную массу и сделать ее рельефной, получите полный КУРС!

 

Что есть эффект перетренированности, то есть как его по собственным ощущениям вычислить-определить?

Efectom peretrenirovonasti yavlyaetsya Katobolizm!! Pomoemu eto vsem izvestno

Качковский Юмор

"Мутант" - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. Взале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. ...

Становая тяга ваш максимум ?(в одном повторении)

230 кг на одно повторение