Вы сможете быстро накачать мышцы как дома так и спортзале!

 

Народ....как в кратчайшиее время накачать пресс?? Спасибо!

 

 






 

Мышцы брюшного пресса в  кратчайшиее время не накачивают.... (H)





 

а что за верхняя и нижняя часть пресса, какие упражнения ??





 

что, это так трудно объяснить????? :-@





 

За короткое время вряд ли ты его накачаешь, выполняй аэробные нагрузки, немного прорисуется





 

Прыжки на скакалке 5-10 мин,и пресс 4-5 потходов по 25-30 раз ежедневно,без разницы верхний или нижний пресс ,просто качай пресс,как можешь.





 

Чтобы был красивый пресс его нужно прокачивать регулярно, а не время от времени, и быстро не накачаешь.





 

Значиться так: залог красивого пресса - это не только нагрузки на мышцы, но и отсутствие жировой прослойки.Что бы пресс был красивым и подтянутым, нужно не только качать, но и сжигать жир.Предлагаю качать так: 3х15-20 верхняя часть пресса(скручивания на полу),3х15-20 - нижняя часть(подъем ног в висе).И всё это в сочетании с аэробными нагрузками(беговая дорожка, велосипед и тд).Такой комплекс упражнений нужно выполнять каждый тренировочный день.





 

ранше продовали одни таблеткиза 2-3 недели ты себя мог накочать даже если ты мало тренеруеся мышцы сами растут они были легалные в любом магазине по 2 таблетки в день но если ты будешь по 3-4 брать ета чтота аш спать не можешь енергие поевляеца вхлам незнаешь куда её деть потом запретили незнаю почему везде уже сам искал нигде нету от етиж таблеток кушаешь как зверь каждые пол часа и лашадиными порцыями. но если быхаешь крышу срывает вхлам не контралируешь себя нервны стаёшь всё раздрожает ктонебуть левое слова скажет всё ты завёлся тебя не успокоить





 

Ешь по 400 грам майонеза в день со сладкими булками и запивай колой с 5ю ложками сахара!!!





 

да никак за короткое время.....а для интереса советую сходить на тренеровку к борцам или дзюдаистам.....пресс каждый день надо качать пока кишки наружу не полезут, любыми спосабами, а лучше всего на сопротивление с партнером...




1

 

Народ....как в кратчайшиее время накачать пресс?? Спасибо! - быстро накачать мышцы

 

С помощью продуманных и индивидуальных методик можно значительно увеличить и накачать мышцы в домашних условиях. Буквально через 2 недели будут видны первые результаты в наборе мышечной массы. Мы предлагаем вам узнать как быстро накачать мышечную массу и сделать ее рельефной, получите полный КУРС!

 

Что есть эффект перетренированности, то есть как его по собственным ощущениям вычислить-определить?

Efectom peretrenirovonasti yavlyaetsya Katobolizm!! Pomoemu eto vsem izvestno

Качковский Юмор

"Мутант" - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. Взале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. ...

Становая тяга ваш максимум ?(в одном повторении)

230 кг на одно повторение