Вы сможете быстро накачать мышцы как дома так и спортзале!

 

Каким упражнением можно застсвить расти грудь,мой рабочий вес в жиме 100-105 кг,делаю все виды упражнений но не то видемо,У кого была подобная

 

 






 

У тебя вроде все пропоционально.Попробуй увелиить рабочий вес.Пишешьчто делаешь все упражнения.Возможно делаешь лишние которые отнимают энергию для роста.При наборе массы вобще откажсь от изоляции.





 

грудь начинает расти после 125кг, уже испробовал





 ha u menja eshe huzhe, neskol'ko let muchajus',bolshe 110 ne mogu i to s trudom, a uzkim hvatom (nu na tritzeps), lexko, est' kakieto uparazhnenija , no ja eshe ne nashel, i ganteljami delal po 40 - 45 kg na kazhduju, odin her net, i razvodki i ochen' shiroko delal, kakto mne kazhetsja grud' ne pravil'no talkaet, podni,aju i na polovinu zastrevaju,kakto srazu vkljuchaetsja tritzeps, i plechi ja dazhe chustvuju shto ruka ot kryliev otalkivaetsja a ne grud' tjanet, esli proiti polovinu do dalshe bez problem. Kto znaet shto nado delat'? Ja i na brusjax otzhimajus' s vesom 50 kg 12 raz. A bez vesa 40 i dazhe ne delaju smysla net. Sam 173/82 kg . Bizeps 41cm, nu vse ostol'noie rabotaet ja dovolen, toka grud' ne hochet,



 u menja takajazhe problema, ja na polovine zastrevaju, u menja vmesto shtob grud' tjanulo, tak tritzeps s plechami tolkaet, dazhe krylja napregajutsja, neskol'ko let uzhe, vse isprobyval, ja toka ganteljami zanimalsja 4 mesjatsja doshel 40 - 45 kg kazdaja, a shtangu toka stavlju 100 tak kakieto chudesa proisxodit, paru raz i vse, a esli uzkim hvatom tak mne lexche delat'. Tritzeps tolkaet bez broblem, ja i otjymanija na brusjah delaju s 50 kg 12 raz.



 vot gljuchit ja dumal ne poslalos' soobshenie, nu izvenite



 

Попробовать изменить угол наклона скамьи может обратный почуствовать как лучше грудь работает.Большой вес непоможет т.к. трицепс и плечи лучше развиты они и отнимут нагрузку.У нас в клубе тоже парень тренеруется на плечи больше чем с груди жмет.Предварительно утомить плечо и трицепс тогда груди больше достанется.Поделать частичные повторения от груди и до середины амплитуды .




1

 

Каким упражнением можно застсвить расти грудь,мой рабочий вес в жиме 100-105 кг,делаю все виды упражнений но не то видемо,У кого была подобная - быстро накачать мышцы

 

С помощью продуманных и индивидуальных методик можно значительно увеличить и накачать мышцы в домашних условиях. Буквально через 2 недели будут видны первые результаты в наборе мышечной массы. Мы предлагаем вам узнать как быстро накачать мышечную массу и сделать ее рельефной, получите полный КУРС!

 

Что есть эффект перетренированности, то есть как его по собственным ощущениям вычислить-определить?

Efectom peretrenirovonasti yavlyaetsya Katobolizm!! Pomoemu eto vsem izvestno

Качковский Юмор

"Мутант" - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. Взале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. ...

Становая тяга ваш максимум ?(в одном повторении)

230 кг на одно повторение