Вы сможете быстро накачать мышцы как дома так и спортзале!

 

повредил плечо заниматься не могу чем лечить и какие упражнения можно выполнять без вреда для плечевых суставов???

 

 






 

Плечи болят-на время забудь вообще тренировки!Иначе суставы будут болеть не переставая.Отдахни от зала, а после начинай и хорошо перед тренировкой разогревай плечевые мышцы. Нагрузку не давай, прокачивай легким весом.

У меня болели очень сильно, поверь-прошли (Y). В журналах "Сила и красота"частно пишут об этом недуге.





 

спасибо.а на какое время "забыть"?может что-то другое можно делать?на другие группы мышц?





 

А как повредил,я имею в виду какая травма,вывих или ещё что?





 

мануальщик говорит это хрящ .крути говорит,разробатывай или на операцию.а крутить боль дикая.





 

Ты препараты для суставов принимать не пробывал?





 

Хрящи - дело серьёзно. Была похожая ситуация. На месяц придётся тренировки забыть. В принципе, прокач ног никто не отменял! Качай месяц ноги! (Y)





 

с ногами понятно!.на счет препаратов купил animai flex принимаю пока без результатов,а как нас счет становой и широчайших?на дельту нагрузок почти нет?





 

мазь ОПИРЗАТРОН(есть змеиный яд или пчелиный)  и уколы стекловидного тела в плечо! Заживает как на собаке! Плечо обязательно в тепле держи - футболки теплые, а не майки как многие  носят. И конечно же разминка хорошая после выздоровления. Удачи!





 

Адрей привет! Я работаю физиотерапевтом в больнице. Лечебная физкультура и все виды массажей. Более 11 лет опыта. Работали и со спортсменами. Часто такие травмы связаны или с неправильной техникой выполнения, или с большой нагрузкой. Совет: Тренироваться можно но с лёгким весом,в малом темпе и техника ,техника,техника. Посмотри конкретней свою симетрию тела.Может кое что не гармонично развито,т.е. закачено.Часто те кто качает грудь ,подают плечи вперёд. Со временем возникают проблемы в плечевом суставе или ключице.Обрати внимание на спину. И обязательно на заднюю головку плеча.(Качается с наклоном Корпуса вперёд под 45° с гантелями)Есть различные варианты.При болях в плече помогает холод в виде компреса на болевое место.Не более 15 мин. Массаж плеча,трапецевидной мышцы,бицепса и трицепса.Растяжка гудных мышц, трапецевидных тоже. Мази глубоко не действуют т.е до мышц плохо доходят. Короче попробуй массаж, компрессы(Холодные) и лёгкая тренировка (Имею ввиду плеч)  Всего хорошего!  





 

Спасибо всем!Дмитрий ,тебе отдельное,подскажи пожалуйста при даже самой легкой разминке отнимается кисть,точнее от локтя до кисти.Мне тренер посоветовал, мол ловишь момент боли и закачиваешь маленьким весом....А он между прочим сам призер России и чемпионов вырастил пол Кузбасса.Короче помогло на время потом опять таже песня.Как мануальщик сказал так и делаю,рука согнутая в локте и вращательные движения,вроде полегче но тренироваться все равно нельзя.





 

массаж, препараты с хондроитином и глюкозамином, акулий хрящ, а если хочешь заниматься, есть спец.бондажи для плеча( из той серии что и наколенники, набедренники и т.п.)продаются в ортопедических мед. магазинах...... попробуй делать круговые движения, но только по малой амплитуде с маааленькими гантельками, или упражнения по не полной амплитуде .....у моего  друга не давно так было....одеваться сам не мог....  




1

 

повредил плечо заниматься не могу чем лечить и какие упражнения можно выполнять без вреда для плечевых суставов??? - быстро накачать мышцы

 

С помощью продуманных и индивидуальных методик можно значительно увеличить и накачать мышцы в домашних условиях. Буквально через 2 недели будут видны первые результаты в наборе мышечной массы. Мы предлагаем вам узнать как быстро накачать мышечную массу и сделать ее рельефной, получите полный КУРС!

 

Что есть эффект перетренированности, то есть как его по собственным ощущениям вычислить-определить?

Efectom peretrenirovonasti yavlyaetsya Katobolizm!! Pomoemu eto vsem izvestno

Качковский Юмор

"Мутант" - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. Взале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. ...

Становая тяга ваш максимум ?(в одном повторении)

230 кг на одно повторение