Люди кто какой вес вижимает на "жиме лежа" не считая штанги!
100кг сам. 6 раз,на 5 подходе. больше блин не получается. 8oI
Не считая штанги или грифа?))) Надо полный вес считать. У меня рекорд 130кг на 1 раз.
YMENYA RABOTA NA 40-45 ESLI PODNAPRYA4SA 2-50 :-) :-)
пока 135 на раз
Я на тренеровке делаю 3 подхода 100 * 4, потом ещё 3 только 80 * 8
3 подхода по 75
3 подходода по 10 раз ........ 90 кг
Разминочка три подхода начиная с 40, 60, 80 Рабочих 5 подходов по 95 кг 6 раз Макисмальный вес - 110 кг один раз Таким образом 9 подходов на грудь при жиме! :-)
На раз 115 кг. А так, рабочий 90 на 10-12раз по 4 подхода.
93 кг по 7-8 в 3 подходах Мах 115кг
вес моего тела 60кг !!!! 3 подхода 1 подход с рабочим весом 70кг мах12 раз выжимал :-)
150кг на 10 раз-мой рабочий вес.
А давайте не считать не тока штангу,но и то что на ней навешено!! (fr) И того кто ее толкает :-$..класс (Y)
у меня максимальный вес 75х5, причем в чем прикол в том что из-за детской травмы связанной с нервными окончаниями у меня при жиме лежа не работает левая грудная мышца(почти), и левую сторону штанги у меня толкает трапеция и плечо.....
с грыжей 8 мм в шейных позвонках(С4-С5) выжимаю 3 х 100 кг Всем Желаю Здоровье
1 2 3 4 5
Люди кто какой вес вижимает на "жиме лежа" не считая штанги! - быстро накачать мышцы
С помощью продуманных и индивидуальных методик можно значительно увеличить и накачать мышцы в домашних условиях. Буквально через 2 недели будут видны первые результаты в наборе мышечной массы. Мы предлагаем вам узнать как быстро накачать мышечную массу и сделать ее рельефной, получите полный КУРС!
Что есть эффект
перетренированности, то есть как его по
собственным ощущениям вычислить-определить?
Efectom peretrenirovonasti yavlyaetsya Katobolizm!! Pomoemu eto vsem
izvestno
Качковский Юмор
"Мутант" - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи.
Взале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. ...
Становая тяга ваш максимум ?(в одном
повторении)
230 кг на одно повторение