Вы сможете быстро накачать мышцы как дома так и спортзале!

 

Люди кто какой вес вижимает на "жиме лежа" не считая штанги!

 

 






 

100кг сам. 6 раз,на 5 подходе. больше блин не получается. 8oI





 

Не считая штанги или грифа?))) Надо полный вес считать. У меня рекорд 130кг на 1 раз.





 

YMENYA RABOTA NA 40-45 ESLI PODNAPRYA4SA 2-50 :-) :-)





 

пока 135 на раз





 

Я на тренеровке делаю 3 подхода  100 * 4, потом ещё 3 только 80 * 8





 

3 подхода по 75





 

3 подходода по 10 раз ........ 90 кг





 

Разминочка  три подхода начиная с 40, 60, 80

Рабочих 5 подходов по 95 кг 6 раз

Макисмальный вес - 110 кг один раз

Таким образом 9 подходов на грудь при жиме! :-)





 

На раз 115 кг. А так, рабочий 90 на 10-12раз по 4 подхода.





 

93 кг по 7-8 в 3 подходах

Мах 115кг





 

вес моего тела 60кг !!!! 3 подхода 1 подход с рабочим весом 70кг мах12 раз выжимал :-)





 

150кг на 10 раз-мой рабочий вес.





 

А давайте не считать не тока штангу,но и то что на ней навешено!! (fr) И того кто ее толкает :-$..класс (Y)





 

у меня максимальный вес 75х5, причем в чем прикол в том что из-за детской травмы связанной с нервными окончаниями у меня при жиме лежа не работает левая грудная мышца(почти), и левую сторону  штанги у меня толкает трапеция и плечо.....





 

с грыжей 8 мм в шейных позвонках(С4-С5) выжимаю 3 х 100 кг

Всем Желаю  Здоровье




1 2 3 4 5

 

Люди кто какой вес вижимает на "жиме лежа" не считая штанги! - быстро накачать мышцы

 

С помощью продуманных и индивидуальных методик можно значительно увеличить и накачать мышцы в домашних условиях. Буквально через 2 недели будут видны первые результаты в наборе мышечной массы. Мы предлагаем вам узнать как быстро накачать мышечную массу и сделать ее рельефной, получите полный КУРС!

 

Что есть эффект перетренированности, то есть как его по собственным ощущениям вычислить-определить?

Efectom peretrenirovonasti yavlyaetsya Katobolizm!! Pomoemu eto vsem izvestno

Качковский Юмор

"Мутант" - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. Взале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. ...

Становая тяга ваш максимум ?(в одном повторении)

230 кг на одно повторение