Вы сможете быстро накачать мышцы как дома так и спортзале!

 

Мужики кто че скажет за аминокислоты UNUVERSAL AMINO 1900. Да и за аминокислоты вообще. по сравн-ю с другой фармой. Скоко раз в день аминокислоты прин

 

 






 

Можно ли принимать аминокислоты без протеина, креатина и др. Курение и аминокислоты. Рецепты народных белковых коктелей после тренировки, принимаем вместе с аминокислотами, или как? Сколько в году можно аминки принимать и как ?





 

в смысле по 40 в день? А еслии аминки добить еще и протеином каким нибудь, ну в смысле не расщепленным белком?





 

Kurenie woobzeto krowjannie sosudi saseraet a wo wremja sporta krowoobrazenie uzezaetsa i s krowju w mischzi postupaet mnogo waznih wezestw negoworja uze o dihatelnoj sisteme.A naszöt Aminok i Proteina -eto odno i toze no mozet s rasnoj konzentrazieji tam itam Aminokisloti,w BCAA ih 3 a w proteine okolo 18





 

Я спрашиваю потому что мне тут многие насоветовали аминки протеином добавить, хотя я тоже не понимаю зачем. А чем их можно добавить чтоб результат был (если только отжимание, бег, подтягивание, пресс)? А то вон все пишут, что ничего особенного от них не произойдет





 

и сколько их принимать на длительное время можно, 2 мес-ца, 3? А то так не один и не дал вразумительного ответа :-).





 

esch tak dolgo skolko smozesch sebe eto poswolit .lischnee wijdet s mozöj, a pri twoej intensiwnosti oni tebe woobze to i ne nuzni.





 

с пищей уже не приходят вещества, уже год на простой пище, подтягиваюсь много





 

Чем можно добавить аминокислоты?





 

Max a  kak u tebja eto wirazaetsa sto neprihodjat s pischej? kakoj resultat ti zdösch woosche? ja naprime hotelbi massoj mischeznoj sarasti :-)





 

ну представь, если ты можешь за одно упражнение на турнике 52 раза пдтянуться (6 подходов), наверное ты ждешь прироста мышечной рук и спины (на спину тоже делаю)





 

про высокие повторения я уже схавал. просто када так подтягивался (месяц назад) то перерыв между подтягиваниями делал в 5 дней, ведь полностью мышца восстанавливаеться только за 2недели. но тада сила не прет а масса по идее должна пойти, вот я и думал нечто среднее возьму исходя из этой теории востановления мышц по времени и подтягиваться буду как хочу, просто привык к силовой теме ), вроде и мышцы успеют восстановиться и силы немного прибудет )). Сейчас просто накинул на пояс веса и все как полагается 4 подхода по 8 раз, первый разминочный без веса 6 )). " 2 раза в неделю.

Руки в любом случае должны поплзти, 40 не 40 но не маленькие должны быть





 

Мышцы - вещь разумная и логика их роста такова "Что-то тяжело стало заниматься - хозяин больше работы даёт, мы не справляемся - надо расти..."

Мышцы растут только при мышечном стрессе, т.е. когда они уже не способны справляться с возложенной на них нагрузкой, а если ты изо дня в день одно и то же делаешь, то какой смысл им расти??? Они и при существующих объёмах прекрасно справляются!!!

Вот поэтому и стоит увеличивать нагрузку, будь то: 1 - масса отягощений; 2 - суммарная работа; 3 - интенсивность и т.п.

Так что, чтобы мышцы росли их надо каждой тренировкой шокировать по крайней мере по одной из вышеперечисленных составляющих!!!  (H) (v)





 

а как же теория о больших повторениях и рельфе :-) (я про сумарную составляющую) сдесь не соглашусь, увеличивал кол-во раз, росла сила, руки сохли ;-)





 

вообще насколько я понял надо сьедать по одной котлете 6 раз в день, исходя из того что печень больше 30 г. за раз не примет





 

Тут даже дело не в количестве усваиваемых за раз элементов, а в разнообразии состава...

Если
следовать принципам Вэйдера, то для максимального усвоения белка
следует смешивать его виды, т.е. не тупо одни и те же котлеты целый
день заглатывать, а употреблять: яйца - 90% усвоения, мясо (курица, говядина...) - 70% усвоения, молоко и на последнем месте по качеству белка стоит соя...




1 2 3

 

Мужики кто че скажет за аминокислоты UNUVERSAL AMINO 1900. Да и за аминокислоты вообще. по сравн-ю с другой фармой. Скоко раз в день аминокислоты прин - быстро накачать мышцы

 

С помощью продуманных и индивидуальных методик можно значительно увеличить и накачать мышцы в домашних условиях. Буквально через 2 недели будут видны первые результаты в наборе мышечной массы. Мы предлагаем вам узнать как быстро накачать мышечную массу и сделать ее рельефной, получите полный КУРС!

 

Что есть эффект перетренированности, то есть как его по собственным ощущениям вычислить-определить?

Efectom peretrenirovonasti yavlyaetsya Katobolizm!! Pomoemu eto vsem izvestno

Качковский Юмор

"Мутант" - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. Взале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. ...

Становая тяга ваш максимум ?(в одном повторении)

230 кг на одно повторение