Вы сможете быстро накачать мышцы как дома так и спортзале!

 

Как сделать идеальный пресс?

 

 






 

С ВЕСОМ 15 КГ НАПУЗА И КАЧЯЙ 5 ПОДХОДАВ ПО 15  ПОТОМ НИЖНИЙ ПРЕСС   ПОТАМ В БОССЕИН  И ЧЕРЕЗ МЕСИЦ ТЫ УВИДЕШЬ РИЗУЛЬТАТ





 

А каак нижний пресс качать в домашних условиях?





 

ложышься на спину ложышь какойто вес на грудь и ноги бодымаешь   только ноги должны быть ровно не сгибать их а то пресс поёдёт неправильно и делаешь  так несколько подходов  по 15 по20  сколько сможешь для ночяло





 

Спасибо Рус (Y)




1

 

Как сделать идеальный пресс? - быстро накачать мышцы

 

С помощью продуманных и индивидуальных методик можно значительно увеличить и накачать мышцы в домашних условиях. Буквально через 2 недели будут видны первые результаты в наборе мышечной массы. Мы предлагаем вам узнать как быстро накачать мышечную массу и сделать ее рельефной, получите полный КУРС!

 

Что есть эффект перетренированности, то есть как его по собственным ощущениям вычислить-определить?

Efectom peretrenirovonasti yavlyaetsya Katobolizm!! Pomoemu eto vsem izvestno

Качковский Юмор

"Мутант" - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. Взале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. ...

Становая тяга ваш максимум ?(в одном повторении)

230 кг на одно повторение