Вы сможете быстро накачать мышцы как дома так и спортзале!

 

Советы начинающим от профессионалов

 

 






 

профи у нас тут имеются да и начинающие тоже думаю)))  (v)

прощу, Дамы и Господа! (H)





 

совет: возми персоналку на месяц.





 

это занятия в тренажерном зале с персональным тренером. выбираются дни занятий, в каждый день определенные групы мышц+ составляется питание.





 

задавай по одному конкретному вопросу а не скопом) (Y)





 

колличество раз начинать можно с 20. по 3 подхода. это стандарт. насчет питания не могу ответить, так как занимаясь у меня задача была скинуть а не набрать. профессионалы думаю меня поправят и подскажу еще! ;-)





 

Tebe bilo bi legze dostiz zelaemih resultatow ,esli bi ti nemnogo snala o pitanii:-)Dlja  snizenii wesa bolschoe zislo powtorenij i ogranizenoe kolizestwo uglewodow s odnowremenno dostatoznim potrebleniem belka(soderzit mensche kalorij,mischeznij strojmaterial) i nebmnogo "balaststoff"-eto wsö schto nuzno,neszitaja konezno zelanija.





 

Как правильно употреблять добавки?  Протеин, креатин, аминокислоты.





 

Начало

1) Открыть рот

2) Взять продукт который хотите употребить

3) Положить продукт который вы хотите употребить в предварительно открытый рот

4) Убрать из предварительно открытого рта посторонние предметы = предметы которые вы использовали для транспортировки продукта который вы хотите употребить

5) Закрыть рот

6) Совершить глотательное движение.

7) Сказать "Аааа, Хорошо пошло!"

8) Если объем продукта который вы хотите употребить превышает объем ротовой полости вернитесь к пункту 1

Конец.





 

Задам вопрос в другой группе.





 

Ну никакого чувства юмора ( с тренировки приду распишу тебе.





 

С чувством юмора все ок ;-) Я месяц кушал все вместе по 3 раза в день. Недавно узнал что незря они по отдельности выпускаются. Вот и возникла сея делема. Жду четкого ответа :-D Зарание спасибо !!!




1

 

Советы начинающим от профессионалов - быстро накачать мышцы

 

С помощью продуманных и индивидуальных методик можно значительно увеличить и накачать мышцы в домашних условиях. Буквально через 2 недели будут видны первые результаты в наборе мышечной массы. Мы предлагаем вам узнать как быстро накачать мышечную массу и сделать ее рельефной, получите полный КУРС!

 

Что есть эффект перетренированности, то есть как его по собственным ощущениям вычислить-определить?

Efectom peretrenirovonasti yavlyaetsya Katobolizm!! Pomoemu eto vsem izvestno

Качковский Юмор

"Мутант" - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. Взале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. ...

Становая тяга ваш максимум ?(в одном повторении)

230 кг на одно повторение