Как быстро накачать мышцы в домашних условиях

Скажите, кто-нибудь пил эль-карнитин? Действительно ли он эффективно сжигает жир? Кто-нибудь сам на себе эффект ощутил? И не вреден ли он?

принимаю постоянно - эффект ЕСТЬ!!!! объемы сходят, выносливость повышается на порядок!!!! По поводу вредности - НЕ ВРЕДЕН!!!! в силу его природного происхождения :-)

Не советую его принимать. Все, что повышает выносливость влияет и на сердце. Как только мой тренер узнает, что кто-то из его "подопечных" что-либо принимает, то тут же прекращает все занятия.... на всегда. Так что подумайте. Неужели у Вас нет собственных сил занаматься спортом?!

А все, что продается в фитнес-центрах не всегда полезно. Им тоже нужно делать своё дело и зарабатывать деньги.... бизнес.  А мы с удовольствием кушаем все это.

в спорте без спец. добавок и спортивного питания никуда!!!! Это вам скажет любой нормальный тренер!!! Без этого момента добиться серьезных результатов невозможно!!!! У каждого организма есть предел (как набора мышечной массы, так и сжигания жировой ткани, а также предел выносливости) и чтобы эти процессы чуть сдвинуть с мертвой точки умные, специально обученные люди придумали различные препараты (в зависимости от потребностей), которые сертифицированы и проверены годами успешными спортсменами.

а по поводу карнитина - повторюсь - это не синтетическое вещество, а натуральное, которое вырабатывается в организме человека, но в недостаточном колличестве....

У все на все свое мнение ... ваш организм просто привыкнет к дополнительной помощи. Правильно то, что спорт и питание просто не разлучны. Здесь я с Вами полностью согласно! а все остальное - это глупости и самоубеждение. Нам не 50 лет, чтобы не было достоточно сил. А чтобы вес двигался с мертвой точки, нужно просто больше, а главное правильно заниматься.

Сколько людей - столько мнений. В любом случае только нам решать, что делать со своим телом и каким оно должно быть. Главное, чтобы на здоровье.  

да, у каждого есть право выбора - это факт, никто никому ничего не навязывает - это тоже факт.... девушка задала вопрос - его осветили с разных сторон (и это тож правильно)... НО! вот как раз когда больше и правильно - значит человек серьезно занимается делом (а не от случая к случаю) и спорт. добавки в данном случае - это вспомогательное средство для достижения наилучшего результата, дополнительная мотивация для организма раскрывать свои внутренние скрытые ресурсы. Я думаю никто не поспорит, что людям, которые в зал ходят ради престижа раз в месяц название L-арнитин даже не знакомо...

Я ПИЛА L-КАРНИТИН... ТОЧНО ПОВЫШАЕТСЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ И ТОЧНО СЖИГАЮТСЯ ЖИРЫ, ТАК КАК ОРГАНИЗМ ВЫРАБАТЫВАЕТ БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ И ВДВОЕ БОЛЬШЕ ТРАТИТ ЕЕ. А ПО ПОВОДУ ВРЕДНОСТИ, ТО У ВСЕХ В ОРГАНИЗМЕ ЕСТЬ КАРНИТИН, НО ОТ ЭТОГО ВЫ ЖЕ НЕ ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ ХУЖЕ И ТРЕНЕР ВАС ЗА ПРИСУТСТВИЕ ЕГО В ОРГАНИЗМЕ НЕ РУГАЕТ И НЕ ОТМЕНЯЕТ ЗАНЯТИЯ ;-)

Я сейчас худею и занимаюсь спортом собственными силами. Глупости говорите про естественно содержимое в моем организме. Я лишь сказала про искусственно потребляемое. Когда я только пришла в спорт, то тоже прошла и L-карнитин, и таблетки.... и всякую всячину, продаваемую в фитнесах. Ваш органим не просто так испытывает усталось. Принимая эти препараты Вы пытаетесь его обмануть и можете пойти на износ. Посмотрим, к чему это приведет лет так через цать.

Самое верное - пойти к врачу-диетологу, который все подскажет и расскажет.

Спасибо большое всем, кто откликнулся! У меня вопрос к обеим Оксанам, т.к. они за L

Спасибо большое всем, кто откликнулся! У меня вопрос к обеим Оксанам, т.к. они за L-карнитин  :-) В каком виде вы его принимаете? Ведь он есть в жидком виде в ампулах, в таблетках... Очень много описано разных способов... А еще недавно нашла в аптеке витамины для фитнеса, в которых основное вещество - L-карнитин и плюс все виды витамина В, который, как известно, тоже нужен в повышенных количествах людям, активно занимающимся спортом. Как думаете, что лучше?

Я лично принимаю концентрированный жидкий - развожу в обычной воде и пью во время тренировок.... было время принимала курсом в таблетках - но это осложняется тем, что их нужно пить каждый день в определенное время и связывать их прием с приемами пищи (сейчас уже не помню по какой схеме)... вобщем - то поесть не удается вовремя, то забыл таблеточку выпить, поэтому жидкий для меня удобнее  :-)