Вы сможете быстро накачать мышцы как дома так и спортзале!

 

Становая тяга ваш максимум ?(в одном повторении)

 

 






 

230 кг на одно повторение





 

250,а наверное можно больше:-D (v) 





 

на одно пока не знаю:-D:-D:-D110 на 3по 6,может,140-150 потяну*-)





 

Лина (Слоник) Алькон Чурме

на одно пока не знаю110 на 3по 6,может,140-150 потяну

--------------------------------

(Y) (F) (F) 






 

85 на одно повторение





 210 дерну на раз



 

На раз в становой давно не ходил.Спину надо беречь.Чай не шешнадцать лет.:-(





 

295 кг. Последний раз делал лет 6 назад, с тех пор вообще становую не делаю. Очень уж травмоопасное упражнение.





 

210.....странно, но на момент диеты)))





 

240 кг при весе 103 кг





 

250 кг....., можно и больше но нужно тренироваться.





 На 1 повторение пока незнаю не пробовал еще а 4 подхода по 10 повторений знаю точно что 80ку



 Весной перед соревнованиями 260.сейчас не знаю



 

340 в комбезе метал кинг весовая 100 кг





 

20 кг при весе 120 :-P
мне врач запретил тяжести поднимать(fr)




1 2 3

 

Становая тяга ваш максимум ?(в одном повторении) - быстро накачать мышцы

 

С помощью продуманных и индивидуальных методик можно значительно увеличить и накачать мышцы в домашних условиях. Буквально через 2 недели будут видны первые результаты в наборе мышечной массы. Мы предлагаем вам узнать как быстро накачать мышечную массу и сделать ее рельефной, получите полный КУРС!